Do In
L'auto-massage de la tête au pied, Oui c'est possible!
Do In
en entreprise, en groupe ou en individuel ???
Le Do-in est un ensembles de techniques d'accupressions , ou digitopuncture, dérivée du shiatsu. Il s'agit d'une forme d'automassage qui peut se pratiquer un peu partout puisqu'elle ne nécessite pas de se dévêtir.
Le Do-in (littéralement la « voie de l'énergie ») se pratique sur les points d'acupuncture placés sur les méridiens énergétiques qu'utilisent également le shiatsu et l'acupuncture. L'objectif est d'agir sur le « qi » [tchi] (comme dans le qi gong), qu'on peut traduire par énergie vitale (« ki » en japonais, comme dans l'aïkido).
Ces techniques permettent de soulager des tensions avec efficacité très simplement.
Le Do-in apporte écoute, compréhension et connaissance de soi.
Déroulé d'une séance
La durée d'une séance de Do-In dure environ 1h00 et peut être raccourci entre 30 et 45 min.
Exemple de techniques utilisées lors d'une séance:
Étirements, auto massages, balayages, percussions, respirations consciente...
Les séances sont adaptées de façon à ce que les salariés puissent assimiler les techniques rapidement et ainsi les utiliser dans la vie quotidienne avec aisance sur le lieu de travail.
Il n'est pas nécessaire d'être en tenue sportive, les séances peuvent être adaptées dans une salle de réunion par exemple.
Devis et informations complémentaires sur demande.
Options
Le Do-in peut être couplé à une classe de Yoga.
Je propose également le massage Amma assis suivi d'une séance de Do-In de 30 min en individuel ciblé sur les tensions de la personne. Cela permet dans un 1er temps au massé(e) de prendre pleinement conscience et d'intérioriser les bienfaits du massage puis dans un 2ème temps d'apprendre l'auto massage sur les zones sensibles qui lui sont propres.